Отказ ребенка от сна в 6 лет

Почему ребенок вдруг отказывается от дневного сна?

Почему ребенок вдруг отказывается от дневного сна? 29.05.2019 16:56

«В два года Саша начал сопротивляться дневному сну. Он просто не хотел спать. Мы решили, что больше дневной сон ему не нужен».

[3]

«Дочка перестала спать днем после нашей поездки в отпуск, когда ей было 3 года. В отпуске было много экскурсий: не было времени ее укладывать. А по возвращении домой мы так и не вернули дневной сон».

«Наш сынок перестал спать днем в полтора года. Ему просто стало не до сна: он выглядел очень активным. Отсутствие дневного сна мы компенсировали ранним началом ночи, но было видно, что к ночи он переутомляется».

У всех детей бывают периоды временных проблем с дневным сном.

Ложный отказ – не повод прекращать спать днем.

Ведь сон днем чрезвычайно важен. При преждевременном выводе дневного сна ребенок находится в состоянии тотального переутомления.

В среднем дневной сон необходим минимум до четырех лет.

Почему же ребенок не спит днем?

Ложный отказ от дневного сна может быть вызван:

  • Поведенческими кризисами (1,5, 2, 3 лет),
  • Этапами массивного развития мозга (начало ходьбы, начало речи и так далее),
  • Перевозбуждением по любым причинам (поездки, активности, гости, чрезмерно бурные игры).

Отказ от дневного сна по возрастам

Если ребенок отказывается от дневного сна в один или два года, то ситуация абсолютно иная, чем в нежелание спать в три или четыре года.

  • 3-4 года, отказ возможен, если ночью малыш спит 12 часов и отсутствуют индикаторы переутомления к ночи.
  • 4-5 лет, отказ достаточно вероятен в силу возраста. Если ребенок спит ночью 11-12 часов, вероятность высока. Если ребенок спит ночью 10 -10,5 часов (про меньшее и не говорю) держите дневной сон до последнего!
  • 5 лет плюс – при сложностях со сном более 7-10 дней нет повода настаивать. Максимизируйте ночной сон.

Что делать, если вы не можете уложить ребенка на дневной сон?

Продолжайте предлагать сон каждый день. В раннем возрасте просто переждите. Даже, если вы не можете уложить ребенка днем на протяжении нескольких дней, это не повод прекращать вообще. Ситуация может измениться через некоторое время.

В возрасте от 3-4 лет и старше для оценки ситуации необходимо не менее 7-10 дней. Не принимайте решения об отказе от сна на основании короткого периода.

Оцените длину ночного сна и готовность к отказу по возрасту.

Режим дня ребенка в 2 года

Малышу исполнилось 2 года. Он уже очень смышленый и более самостоятельный, точно знает, чего хочет, может быть своенравным и упрямым. Часто в этом возрасте происходят ложные отказы от дневного сна, а уложить спать двухлетнего ребенка становится все труднее.

Особенности возраста

На 2 году жизни ребенок уже многое умеет и может что-то сказать, заявить о себе, выразить намерение или протест. Ребенок осознает, где находится он, а где остальные – мама, папа, родные и другие люди.

В силу особенностей развития мышления ребенок в этом возрасте еще не способен понять точку зрения другого. Швейцарский психолог и философ Жан Пиаже назвал это явление эгоцентрическим мышлением. Ребенок уверен, что окружающие воспринимают мир точно так же, как и он сам. Если малышу что-то не нравится, а мир не делает моментально то, что он хочет, это вызывает у него бурную негативную реакцию.

В возрасте двух лет ребенок уже может усвоить несколько несложных правил. Правила нужны любому ребенку для того, чтобы он ориентировался в мире, начинал осознавать, что можно, а что нет, «что такое хорошо, а что такое плохо». Малыш усвоит правила при условии, если родители сами их соблюдают, действуют последовательно и предсказуемо.

Правила и границы важны и в отношении сна. Ритуалы перед сном и соблюдение режима дня – примеры таких правил.

Особенности сна двухлеток

В двухлетнем возрасте норма сна составляет около 13 часов в сутки, из них:

— 11 часов приходятся на ночное время

— 2 часа – на время дневного сна.

В этом возрасте дети могут спать днем до 2,5-3 часов. В этом случае количество ночного сна может сократиться — могут появиться очень ранние подъемы или ночные «гуляния». Если вы столкнулись с «ночными гуляниями» — малыш по ночам просыпается и играет или требует вашего внимания и никак не засыпает, есть смысл сокращать дневной сон. Ребенок здоров, но спит более 2-х часов днем? Чтобы это не повлияло на ночной сон — создайте условия для пробуждения днем – откройте шторы, добавьте бытовых шумов.

Особенностью режима дня двухлеток является ложный отказ от дневного сна.

Но физиологически ребенок еще не способен выдерживать время бодрствования длиной в целый день. Оптимальное время бодрствования в двухлетнем возрасте составляет 5 – 5,5 часов. Поэтому очень важно сохранить дневной сон.

Причины ложного отказа от дневного сна:

— плохая подготовка ко сну

— нет сформированных правил для малыша на сон

Примеры, как работают правила

В возрасте 2-х лет ребенок в «тестирует» родителей «на прочность», ищет границы дозволенного. Особенно в тех моментах, когда это касается сна. Ведь бодрствовать гораздо интереснее, чем спать! Он может ныть, капризничать и просить. Делать все, чтобы не спать.

Если родители соглашаются и позволяют ребенку вместо сна пойти играть или смотреть мультики, ребенок получает информацию о том, что правило «днем нужно спать» ненадежно и его можно нарушать.

Смотреть мультики для ребенка гораздо интереснее, поэтому в следующий раз он будет воспроизводить ту схему поведения, которая помогла ему добиться желаемого. Пример, малыш сопротивлялся, плакал и не хотел находиться в кроватке, а мама или папа забрали его оттуда и посадили за мультик или дали игрушек, у него сформируется ассоциативная логическая цепочка – чтобы получить желаемое, нужно сопротивляться и плакать. Так родители невольно закрепляют плач, протесты и отказы от сна.

Читайте так же:  Неустойка по алиментам куда подавать заявление

Чтобы этого избежать, важно формировать четкие правила и самим их соблюдать обязательно!

  • время «тихого часа» обязательно каждый день
  • ребенок минимум 1 час должен находиться в своей кроватке
  • малыш в пижамке, подготовленный ко сну
  • в комнате тишина, без мультиков, игрушек и активных игр
  • шторы закрыты
  • родитель может находиться рядом, если ребенок еще не обучен навыку самостоятельного засыпания

Для ребенка в 2 года сложно усвоить слишком много правил. Не путайте ребенка, 3-4 правила достаточно. Это могут быть:

— правила, как происходит отход ко сну,

— правила, касающиеся организации времени бодрствования (например, помогать маме убирать игрушки),

— правила о том, что после еды обязательно нужно чистить зубы

Режим питания

В этом возрасте ребенок уже полностью переходит на общий стол. Грудное вскармливание может сохраняться по желанию мамы, но физиологической потребности в нем уже нет.

Режим питания ребенка в 2 года может выглядеть так:

— завтрак около 8 утра,

— второй завтрак/перекус около 10 утра,

— обед около 12 часов,

— полдник около 15 часов,

[1]

— ужин около 18:30.

Это примерный порядок питания, в каждом случае он формируется индивидуально, исходя из потребностей малыша и общего распорядка семьи.

Любая еда (каша, молоко, кефир) непосредственно перед сном или во время ночных пробуждений может негативно влиять на здоровье малыша:

  • может сформироваться негативная ассоциация на сон — той ассоциацией, без которой ребенок не может уснуть вечером и при краткосрочных пробуждениях ночью
  • пищеварительной системе тоже нужен отдых и еда ночью негативно влияет на аппетит днем
  • вся еда предлагается до чистки зубов, чтобы не способствовать формированию кариеса и негативных привычек со сном.

Пример режима дня для ребенка в 2 года

Самое важное при формировании режима дня ребенка — это соблюдение времени бодрствования, а также распределении приемов пищи и снов.

То, как ребенок проводит время бодрствования влияет на его сон. Нагрузка должна быть достаточной и насыщенной, чтобы накопить нужную усталость. Лучше, если наибольшая физическая и умственная активность будет организована в первую половину дня до сна. Для второй половины дня подойдут более спокойные игры и виды активности.

Примерный режим дня для ребенка 2-х лет:

Время Действие
7.00 Подъём, кормление 7.15 Ритуалы на пробуждение 7.35 Подготовка к завтраку, ребенок помогает 8.00 Завтрак 8.25 Самостоятельная игра 8.55 Совместные активные игры 9.30 Прогулка 11.15 Спокойные развивающие игры, чтение, массаж 11.45 Подготовка к обеду, ребенок помогает 12.00 — 12.30 Обед, ритуалы на засыпание 12.30 — 13.00 Начало дневного сна 15.00 Пробуждение, ритуалы, полдник 15.30 Совместные активные игры 16.00 Самостоятельная игра 16.30 Прогулка 17.00 Спокойные развивающие игры, чтение, массаж 17.30 Подготовка к ужину, ребенок помогает 18.00 Ужин 18.30 Купание 18.30 — 19.00 Ритуалы подготовки ко сну 19.00 — 19.30 Начало ночного сна

Время бодрствования

Часто родители спрашивают, как можно организовать досуг ребенка, чтобы это было полезно и интересно для него и при этом не переутомляло бы его?

В возрасте 2-х лет ребенок может испытать страх разлуки с мамой. Поэтому важно укреплять привязанность, находиться в контакте с ребенком, поддерживать его возрастающую самостоятельность во время бодрствования.

Самостоятельность днем имеет прямое отражение на самостоятельность при засыпании и продлении сна. Старайтесь не делать за малыша то, с чем он уже может справиться сам.

Привязанность на втором и третьем году укрепляется в формате взаимодействия с мамой и общей деятельности. Любые игры на коврике, игры с пальчиковыми красками, с пластилином, освоение детских музыкальных инструментов, чтение книг.

Деятельность может быть совершенно разной, но самое важное для развития малыша – это заинтересованность в ней и ребенка, и мамы. Поэтому важно выбирать такие игры, такую деятельность, которая интересна и маме. Так взаимодействие с малышом будет качественным, глубоким и ресурсным. Если маме не нравится играть в кубики – вовсе не обязательно делать это «через силу», можно пойти на кухню и дать ребенку пластиковые стаканчики и кастрюльки, пока мама рядом готовит обед. Форматов проведения времени бодрствования очень много, главное здесь найти баланс и компромисс между потребностями малыша и интересом мамы. Так чтобы мама и малыш могли строить, лепить, готовить, создавать что-то новое и удивительное вместе и с удовольствием!

Ложный отказ от дневного сна в 2-3 года

Оглавление

В каком возрасте можно отказаться от дневного сна

Если следовать рекомендациям специалистов, то дневной сон ребенка возможен и необходим до 6-7 лет. До достижения этого возраста детям сложно переработать полученные впечатления текущего дня без промежуточного отдыха. Конечно, время «тихого часа» с возрастом сильно сокращается – от 2,5-3 часов в возрасте 3 лет, до 1-1,5 часов в 6 лет.

Если бодрствование 3 летнего малыша на протяжении 11-12 часов грозит сказаться как на его эмоциональном состоянии (капризы и истерики), так и на физическом (снижение иммунитета), то отсутствие дневного отдыха для старшего дошкольника, например, 6-летнего ребенка, практически не отразится на его состоянии.

В 6-7-летнем возрасте начинают возникать проблемы с укладыванием, порой время подготовки ко сну больше, чем время самого сна. Это объясняется тем, что ребенку в этом возрасте становиться трудно оторваться от интересного дела, «забыть» на время о своих планах.

Если ваш ребенок посещает детский сад, то скорее всего он привык к дневному сну, пусть и не длительному. Так стоит ли менять уже привычный ему распорядок дня?

Сложность вопроса относительно возраста отказа от дневного сна связана с индивидуальностью каждого ребенка.

Если малыш самостоятельно отказывается от дневного сна, но «добирает» его более длительным ночным сном, а во второй половине дня прекрасно себя чувствует, зачем заставлять его спасть днем? Тем более, что уложить его насильно вряд ли получится.

Даже в 7-8 летнем возрасте у детей может оставаться или вновь возникать потребность в дневной сне. Связано это с адаптацией к новым школьным условиям и умственным нагрузкам. Не запрещайте ребенку поспать днем 40-60 минут. Если ребенок, соблюдая режим ночного сна, спит днем более 1-1,5 часов, возможно он переутомляется или есть какие-то нарушения. Проконсультируйтесь с неврологом и педиатром, когда и как отучить ребенка спать днем.

Читайте так же:  Слушать баскова я подаю на развод

Как отучить ребенка спать днем

Для начала оцените необходимость отказа от дневного сна. Ведь если у вашего ребенка сохранилась потребность в дополнительном дневном отдыхе, школьные занятия не препятствуют этому. Ребенок может поспать 40-60 минут сразу после прихода из школы. Такой сон поможет нервной системе ребенка и не скажется на длительности и качестве ночного сна. В любом случае ребенок нуждается в отдыхе после напряденного школьного дня.

Чаще всего к 5-7 годам дети готовы самостоятельно отказаться от дневного сна. Если этого не происходит, а время начала школьных занятий близиться, можно воспользоваться несколькими рекомендациями, как отучить ребенка спать днем:

[2]

Если вы все-таки решили отучить ребенка спать днем, понаблюдайте за ним. Как только он почувствует потребность во сне, он станет вялым, подвижные игры уйдет на второй план, возможно, он попытается устроиться на диване возле телевизора. Если ему не удастся заснуть, следующим этапом будет плаксивость и раздражительность. Теперь настало время помочь ему. Вам надо «включить» ребенка:

увеличьте время ночного сна, укладывайте ребенка спать раньше обычного;

предложите ему игру, от которой он не сможет отказаться;

предложите ему интересную подвижную прогулку;

заведите беседу на интересную для ребенка тему. Старайтесь, чтобы разговор был эмоциональным, поспорьте с ним;

сходите с ним в гости, будет замечательно, если там будут дети примерно одного с ним возраста;

предложите ребенку его любимое лакомство, от которого он точно не откажется;

включите музыку и потанцуйте с ребенком или займитесь зарядкой (пусть ребенок думает, что зарядка нужна именно вам, но без его участия это просто невозможно).

На данном этапе подойдет любое активное занятие, которое заинтересует ребенка. Начните заниматься с ребенком за 1-2 недели до необходимого срока, ему потребуется время, чтобы адаптироваться к новому режиму.

Помощь Беременным женщинам и мамам

Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации

Ребенок к 2 годам стал отказываться спать днем. Невропатолог или временный отказ от дневного сна?

Невропатолог или временный отказ от дневного сна?

Ребенок 1,8. У кого ребенок отказывался от дневного сна ближе к 2 годам? Нормально ли это? Раньше, чем интервал в 5-6 часов, на дневной сон уложить не могу. От этого страдает вечернее улаживание, раньше, чем 23.00-23.30 не засыпает. Укладываю по 1.30-2 часа.

Читала, что это может быть ложный отказ. У кого так было, когда прошло? Или нужна консультация невропатолога? До этого, примерно пол года просыпался по ночам и по 3-4 часа не мог уснуть. Прошёл этот этап, начался выше мною описанный.

Поделитесь опытом, пожалуйста.

Сброс дневного сна. Когда ребенок перестанет спать днем? 14.09.2015 21:32

Развитие ребенка: физическое и ментальное происходит во сне: об этом свидетельствуют тысячи научных исследований. Достаточный и качественный сон чрезвычайно важен для здоровья вашего малыша.

Говоря про сон, обычно мы думаем о ночи, но до определенного возраста и дневной сон играет огромную роль в жизни вашего малыша.
В среднем дети переходят на один дневной сон в 18 месяцев. Но любого родителя волнует вопрос: когда ребенок перестанет спать днем вообще?

В одних семьях хотят сохранить дневной сон как можно дольше: это прекрасное свободное от забот о ребенке время. В других же напротив испытывают постоянные ограничения из-за необходимости проводить дома время для сна ребенка.

Когда же малыш откажется от дневного сна полностью?

ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ ДНЕВНОГО СНА

В среднем полный отказ от дневного сна происходит после четырех лет. Однако некоторые дети могут испытывать потребность в дневном сне и позже этого возраста. В то же время иногда дети прекращают спать днем гораздо раньше четырех лет.

Обратите внимание, что сама продолжительность дневного сна, безусловно, будет разной в 2 и в 4 года. Вашему ребенку может требоваться дневной сон и в пять лет, но вероятно он будет недлительным (до 1,5 часов). В то время как малыш в два года может спать по 2-3 часа днем.
До пяти лет жизни потребность во сне составляет 11-14 часов в течение суток.

Если у ребенка короткий дневной сон, ему будет требоваться больше сна ночью и наоборот. Если ребенок совсем не спит днем, это нужно учесть при определении времени укладывания.

Например, Василий (3 года) спит ночью по 11 часов и днем по 2 часа. В то же время Анечка (его ровесница) спит ночью 12 часов, а днем всего час. Это работает примерно так. Учитывайте данное уравнение, когда у вас возникают определенные ожидания к ребенку.
Большинству детей в возрасте 2-3 лет требуется дневной сон независимо от продолжительности ночного сна. Ближе к четырем годам дневной сон может оказаться излишним при условии достаточной продолжительности ночного сна.
Приоритет всегда имеет раннее укладывание на ночной сон и достаточная продолжительность ночного сна. Если по каким-то причинам ваш малыш недосыпает ночью, обязательно включайте дневной сон в его день.

ВЛИЯНИЕ ДНЕВНОГО СНА НА НОЧНОЙ

Многие родители опасаются, что ребенок будет плохо спать ночью при наличии дневного сна.

До четырех лет наличие дневного сна не вызовет никаких проблем с ночным сном. Если конечно ваш ребенок не спит по 3 часа. В 3-4 года дневной сон не должен быть более двух часов, а некоторым детям достаточно и часа- полутора. В 1,5-2 года дневной сон может быть длинным: до 2,5 и даже 3 часов. Если это не мешает ночи, проблем нет.

Всегда смотрим на потребности ребенка и ситуацию с ночным сном. Разным детям требуется разная продолжительность сна.

При наличии дневного сна до четырех лет вы избежите переутомления и перевозбуждения ребенка к ночному сну. Мы хорошо засыпаем, когда достаточно устали, но не переутомились.
Ближе к четырем годам дневной сон уже может «забирать» ночной. Следите за индикаторами готовности к отказу от дневного сна.

В России дети обычно мало спят ночью: поэтому нашим детям обычно дневной сон требуется и в 5 -6 лет.

Если ваш ребенок спит ночью менее 10 часов, дневной сон ему точно необходим в любом возрасте.

ГОТОВНОСТЬ К ОТКАЗУ ОТ ДНЕВНОГО СНА

Ниже перечислены симптомы готовности.

Читайте так же:  Оформить доверенность на выезд ребенка

1. Ваш ребенок категорически не спит днем, но при этом вы не видите никаких негативных последствий отказа от сна. О каких негативных последствиях идет речь? Например, ребенок капризничает во второй половине дня. Или с трудом укладывается на ночь, долго засыпает, часто просыпается ночью, слишком рано просыпается.

Видео (кликните для воспроизведения).

2. Ваш ребенок с трудом засыпает во время дневного сна. Он выглядит бодрым и веселым. Засыпает все дольше и дольше. В какой-то момент это начинает влиять на раннее время укладывания на ночь.

3. Ваш ребенок нормально засыпает днем, но начинает плохо засыпать ночью. Вечером вы не видите достаточной усталости в вашем малыше.

4. Ваш ребенок хорошо спит днем, но начал вставать в 4-5 утра или просыпаться и долго бодрствовать по ночам. Возможно сон днем слишком длинный или он уже не нужен.

1. Избегайте преждевременного отказа от дневного сна. Не лишайте ребенка сна только потому, что вам неудобно или потому, что ему «уже целых три года». Смотрите на своего ребенка: если ребенок охотно укладывается днем и при этом отсутствуют проблемы с ночным сном, дневной сон пока необходим.

Помните о временном кризисе дневного сна, который обычно происходит около двух лет.

2. Если вдруг начал страдать ночной сон: ребенок недостаточно уставший вечером, то поиграйте с длиной дневного сна. То есть не нужно сразу отказываться от сна днем вообще. Попробуйте для начала сократить продолжительность дневного сна и посмотреть, что будет.

3. Если ваш ребенок не может проснуться утром, капризничает, не хочет вставать, долго лежит в кровати – ему однозначно не хватает ночного сна. Как минимум, попробуйте укладывать его раньше. Даже 30 минут играют роль. В такой ситуации однозначно не торопитесь устранять дневной сон: какую-то часть недосыпа ребенок компенсирует как раз во время него.

4. При полном отказе от дневного сна часто требуется сделать укладывание на ночной сон немного более ранним. Смотрите на своего ребенка и признаки недосыпа.

5. Иногда дети начинают отказываться от дневного сна не потому, что уже могут не спать дольше, а из-за перевозбуждения. Вокруг столько интересного: хочется во всем поучаствовать. Не забывайте про ритуал укладывания: в 3-5 лет он будет иным, чем в 0-2 года, но он также до сих пор важен. Не забывайте затемнять спальню и закрывать двери. Дети не могут спать в шуме, как новорожденные.

Дневной сон малыша. Отказ от дневного сна

Признаки готовности ребенка отказаться от дневного сна

Ваш ребенок начинает наотрез отказываться спасть. При этом он не выглядит уставшим, плаксивым или раздражительным.

Если ребенок засыпает днем, то вечером у вас постоянно возникают проблемы с укладыванием. Время засыпания вечером сдвигается на более позднее.

Если при отсутствии дневного сна во второй половине дня ребенок остается все также активен и подвижен (исключите перевозбуждение).

Так ли важен дневной сон для ребенка

С момента рождения и до 1 года ребенок предпочитает засыпать два раза днем, а время суточного сна составляет около 18 часов.

После года он переходит на однократный дневной сон и так продолжается примерно до 3 лет. Наступление этого возраста у малыша часто добавляет хлопот родителям.

В детской психологии есть понятие кризиса 3 лет или «кризиса упрямства». Ваш вчера еще послушный и спокойный малыш становиться просто неуправляемым. Капризы и упрямство, «я сам, я хочу, я не хочу», договориться с ним становится очень сложно. В силу возрастных особенностей ребенок подвижен и любознателен, он учиться общаться, осваивает новые виды деятельности. Все это требует от него много сил, а из-за недостаточно сформированной нервной системы малыш быстро устает. Дневной сон разделяет день на части, а это дает передышку мозгу и нервной системе, они работают в более «щадящем режиме». Им просто необходим дневной отдых.

Пока ребенок спит, идет восстановление нагруженной нервной системы и всех систем организма. Известно, что в фазу быстрого сна происходит запоминание и усваивание полученной за день информации, а в фазу медленного сна – вырабатывается гормон роста. Не зря говорят, что ребенок растет во сне.

Разбираем насущную проблему в форме «вопрос-ответ»

Дневной сон — физиологическая потребность ребенка, необходимая для его нормального развития. Ребенок в возрасте одного года обычно спит днем не менее двух раз. В среднем с полутора лет начинается переход на новый режим с одним дневным сном, продолжительностью около 2,5 — 3 часов. Такой режим, с постепенным сокращением продолжительности сна, обычно сохраняется до 6−7 лет, когда ребенок, как правило, уже обходится без дневного отдыха. Иногда дети отказываются от сна днем раньше — в 3−4 года.

Нужно ли соблюдать режим дня?

Режим дня помогает ребенку ориентироваться во времени, способствует уравновешенности, предохраняет его нервную систему от переутомления. Если ребенок примерно в одно и то же время ест, играет, гуляет, то и засыпать ему будет гораздо легче в заранее установленное и привычное время.

Нужно ли укладывать ребенка спать в одно и то же время?

Скрупулезная точность здесь не требуется. Если малыш явно устал, его можно уложить спать чуть раньше, чем обычно. В тех случаях, когда дневной сон особенно крепок, ребенка можно разбудить немного позже. Лучше ориентироваться не на часы, а на самочувствие и поведение малыша: в идеале он должен засыпать без капризов, а просыпаться бодрым и активным.

Как бороться с нежеланием ребенка отправляться в постель?

Если ребенок не поддается на уговоры и наотрез отказывается идти спать, возможно, он недостаточно устает к тому времени, когда родителя хотят его уложить. Можно постараться увеличить его физические нагрузки, продолжительность прогулок, интенсивность занятий спортом. Желательно избегать эмоционального возбуждения ребенка незадолго до времени дневного сна.

Как помочь ребенку заснуть?

Важно обустроить кроватку ребенка так, чтобы она была комфортной и уютной. Не стоит использовать сон или кроватку в качестве наказания. Спокойнее заснуть ребенку может помочь игрушка-посредник — например, кукла или плюшевый мишка, которые тоже «засыпают» в кроватке малыша.

Иногда ребенка легче отправить в постель, предоставив ему иллюзию самостоятельного выбора, например, спросив «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут»? Можно также напомнить о привычной последовательности действий: после еды нужно умыться, а потом отправляться в кроватку и там слушать сказку. Ребенок начинает ожидать тех событий, о которых ему уже сообщили, и воспринимает их как неотъемлемую часть своего дня.

Читайте так же:  Обзор судебной практики раздел имущества

Почему ребенок часто просыпается, чтобы попить?

В большинстве случаев это свидетельствует о неправильном температурном режиме в комнате ребенка и о его перегреве в кроватке. В комнате малыша должно быть прохладно — 18−20С. Если не устранить постоянный перегрев, пробуждения для того чтобы попить могут закрепиться в виде рефлекса.

Когда дневной сон можно отменить?

Нервная система у ребенка еще только развивается, испытывая постоянные нагрузки, и полноценный отдых получает только во сне. С возрастом потребность в дневном сне у детей становится все меньше. Шестилетним детям достаточно одного часа. Нередко дети отказываются ложиться спать днем. Как правило, это происходит из-за нежелания отрываться от увлекательной игры или по причине слишком позднего пробуждения по утрам. Постепенно режим дня меняется, и к семи годам большинство детей уже свободно обходятся без дневного сна.

Нужно ли заставлять ребенка спать, если он не хочет?

Заставлять ребенка спать днем не имеет смысла. Для малыша нет никакой пользы в том, что его заставляют засыпать, когда он не устал, или кормят, когда он не проголодался.

Другой распространенной педагогической ошибкой является превращение дневного сна в наказание. Провинившегося ребенка можно оставить в комнате одного и даже закрыть дверь, но насильно укладывать его в кровать нельзя, поскольку это может привить ему негативное отношение к укладыванию на ночь.

Влияет ли продолжительность дневного сна на ночной?

Многие родители считают, что чем меньше ребенок спит днем (или не спит вовсе), тем лучше он будет спать ночью. Это предположение неверно — так же, как и мнение, что малыш, который потратил слишком много энергии в течение дня, быстрее и крепче уснет вечером. Наоборот, чересчур уставшему или слишком возбужденному ребенку, нервная система которого перегружена многочисленными впечатлениями, будет только труднее уснуть.

Когда ребенок начинает отказываться от дневного сна?

Систематически отказываться ложиться спать днем малыши нередко начинают уже в возрасте около трех лет. В это время дневной сон еще необходим, и родителям лучше прилагать усилия к тому, чтобы их ребенок продолжал днем спать. Дневной сон считается нормой вплоть до старшего дошкольного возраста.

Что делать, если малыш отказался от дневного сна слишком рано?

Если ребенок перестал спать днем и не испытывает от этого никаких неудобств, то родителям достаточно выделить время днем, в течение которого ребенок мог бы просто полежать в спокойной обстановке. Такой тихий отдых тоже способствует восстановлению сил и укреплению нервной системы.

Как отучить ребенка спать днем

11 Ноября 17 в 00:00

Как только ребенок достигает определенного возраста, можно с уверенностью сказать, что добрая половина родителей ищет ответ на вопрос – как приучить ребенка спать днем, а вторая – как отучить ребенка спать днем.

Так ли важен и необходим дневной сон, все ли дети нуждаются в нем и как отучить ребенка спать днем, если, например, скоро в школу?

Ложный отказ от дневного сна в 2-3 года 02.12.2016 09:55

«Последние три дня я не могу уложить Машу на дневной сон: она балуется, не слушается и пытается вылезти из кроватки. В итоге она не спит. Что происходит?».

«Не смогла уложить сына на дневной сон: казалось, будто он вообще не хочет спать. Кричал и плакал, когда я попыталась оставить его и уйти. Я решила, что ему больше не нужен дневной сон: ведь ночью он итак спит 11 часов».

«Дочь перестала спать днем в 1 год и 11 месяцев. И с тех пор она никогда не спала».

Часто в возрасте около двух лет дети могут начать вдруг сопротивляться дневному сну.

Типичная ошибка: решить, что сон больше не нужен. Дневной сон необходим детям как минимум до четырех лет!

ЧЕМ ВЫЗВАН КРИЗИС СНА?

Поведенческий кризис

Как правило, кризис дневного сна в два года связан с тем, что ребенок осознает свою независимость и начинает тестировать родительские границы.

  • можно ли вылезти из кровати,
  • можно ли выйти из спальни,
  • можно ли не спать,
  • можно ли играть вместо сна.

Если до этого никаких правил относительно организации сна не было, ситуация может усугубиться.

На практике вы можете столкнуться с отказом от дневного сна в течение нескольких дней, но иногда сложный период может затянуться на неделю и больше.

Психологические факторы

В возрасте 2-3 лет дети часто отправляются в детский сад.

Стресс от адаптации к учреждению может вызвать отказ от дневного сна.

Неадекватная среда для сна

Ученые установили, что после 1,5-2 лет наибольшее влияние на наличие дневного сна и его продолжительность оказывает среда и подход родителей.

Если среда не способствует сну, малыш может полностью отказаться от него.

  • Исключите шум,
  • Затемните окна.
  • Избегайте сна на улице: в этом возрасте сон в коляске уже плохо получается.

Перевозбуждение

В 2-3 года дети могут перестать спать из-за возбуждения.

Проверьте связь между активностями / кружками / занятиями и наличием сна.

Перевозбуждение может быть одной из причин временных сложностей с дневным сном.

Отсутствие ритуала перед сном

Ритуал до сих пор важен. Если его нет, малыш может не спать из-за отсутствия настроя на сон.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Сложности с дневным сном могут возникнуть в любом возрасте, но если ребенку меньше трех лет, однозначно этот отказ временный. Впереди вас ждут еще годы дневного сна. Держите в голове, что дневной сон необходим в среднем до четырех лет и тогда вам будет проще пережить кризис дневного сна.

Не поддавайтесь ложному впечатлению, что очень энергичный и активный ребенок не хочет спать. Малыш может выглядеть очень возбужденным: его нервная система буквально не может затормозиться в период кризиса. Но это не означает, что он уже перерос сон днем.

Если вашему ребенку 3-4 года, нужно проанализировать ситуацию с его режимом, так как некоторые дети могут действительно отказаться от дневного сна уже в три года. Но при условии, что они спят ночью порядка 12 часов.

  • Продолжайте предлагать дневной сон независимо от происходящего. Организуйте его в привычное время.
  • Удостоверьтесь, что у вас есть ритуал на сон.
  • Проверьте «правильность» ритуала с точки зрения снижения уровня возбуждения, активности. Перед сном должно быть «тихое» время.
  • Проверьте, что сам ритуал перед сном включает в себя достаточно физического и эмоционального контакта с ребенком.
  • Если до сих пор ваш ритуал был слишком непостоянным, установите правила и границы в поведении. Объясните их ребенку.
  • Соблюдайте свои правила сами и показывайте ребенку, что это важно.
  • Не давайте выходить из спальни на протяжении некоторого времени, отведенного под сон. Не нужно держать ребенка в кровати по два часа, если он не спит. Но и через 10 минут позволять начинать играть не стоит. Пусть хотя 30 минут будут у вас отведены под попытки засыпания.
  • Не забудьте затемнить спальню на дневной сон.
  • Исключите возбуждающие активности за час до дневного сна. Если вы посещаете какие-то детские занятия, планируйте их на утро.
Читайте так же:  Опека над двумя детьми

Также читайте:

Видео (кликните для воспроизведения).

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here